高德娱乐开户苹果醋排毒是什么?
发布时间:2020-01-09 22:46

在过去的几年中,清洁饮食的受欢迎程度一直稳定增长

排毒饮食的一个例子包括使用苹果酒醋-一种由苹果酒或苹果汁制成的琥珀色醋

苹果醋(acv)排毒的支持者说,它有助于减轻体重,清除体内毒素和调节血糖

尽管有许多成功的轶事,但很少有科学证据支持这些主张

继续阅读以发现有关acv排毒的更多信息,包括如何遵循饮食习惯以及人可能遭受的潜在副作用

acv排毒速览:

没有太多研究表明任何类型的“清洁”都可以使身体排毒

基本的acv排毒涉及每天最多食用三次醋

对大多数人来说,短期尝试acv排毒可能是安全的

acv排毒的好处

支持acv饮食的人说,每天或作为专用acv排毒的一部分食用acv可以带来以下好处:

帮助减肥

减少食欲

平衡人体的酸碱度

调节血糖水平

降低高胆固醇

改善消化

增强免疫力

向肠道提供益生菌(有益细高德娱乐首页菌)

协助清除毒素

治愈皮肤状况

为身体提供酶

有些人可能会进行acv排毒,以开始更健康的生活方式,同时还要均衡饮食和定期运动

有科学研究吗?

人体具有自己的排毒系统,包括肾脏和肝脏,可帮助其有效清除废物

人们吃喝的某些东西可以支持或干扰人体的自然排毒过程

下面详细介绍了一些有关acv的可用研究

减肥

来自日本的2009年研究发现,食用醋可减轻动物的体重

但是,尚不清楚acv是否会在人类中发挥相同的作用

2007年的一项较早研究可能有助于解释与acv摄入有关的任何减肥效果

在该研究中,向10名1型糖尿病患者提供了一杯布丁或一杯水或包含2汤匙(ac)的acv的水

接受acv的人群的胃排空速度较慢(食物从胃向小肠移动的速度)

这可以帮助人们长时间保持饱腹感,这可能减少食物摄入总量,从而帮助减轻体重

对胆固醇的影响

高德娱乐app面提到的2009年研究还跟踪了胆固醇和甘油三酸酯的水平

甘油三酸酯是血液中发现的一种脂肪酸

从研究的第四个星期开始,这些动物的甘油三酸酯水平降低了–但这可能是体重减轻的自然影响

人体中胆固醇和acv的研究非常有限

伊朗的一项研究表明,acv可以降低胆固醇高的人的ldl(坏)胆固醇,总胆固醇和甘油三酸酯

但是,研究的人数很少,因此需要更广泛的研究以验证这些发现

血糖调节

与食物一起喝acv可能有助于控制血糖

通常,进餐高碳水化合物的食物会使血糖水平飙升

但是,当研究人员给患有糖尿病前期,糖尿病或两者都不患的人提供少于1盎司(oz)的acv的高碳水化合物餐喝时,发现与那些服用安慰剂的人

另一项针对2型糖尿病患者的研究检查了acv与睡前点心一起服用对血糖的影响

服用2汤匙acv和奶酪零食的参与者醒来时血糖水平明显降低

研究人员认为,acv中的乙酸会减慢人体将碳水化合物转化为糖的速度

高德娱乐开户综合报道

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