高德娱乐 喝石灰水有什么好处?
发布时间:2020-01-12 11:56

用柑橘类水果(例如石灰)调味的水可以使一杯水充满活力,从而鼓励不情愿的饮水者多喝水

身体需要水才能生存,足够喝水对于维持最佳健康至关重要

水可确保人体充分水分

人们通过喝液体和食用水分含量高的食物来保持水分

一个人需要喝的水量根据以下因素而变化:

他们的年龄

他们的性别

他们进行的体育锻炼量

是否有人怀孕或哺乳

温度和其他环境因素

一个人是否发烧,腹泻或呕吐

许多人没有喝足够的水

实际上,许多人喝的甜味饮料比白开水还多

某些人可能会发现,榨石灰可以改善水的味道,并鼓励他们多喝水

通过喝石灰水,人们还可以利用其提供的许多健康益处

石灰水的12大好处

这种小的柑橘类水果起源于亚洲,具有很大的营养价值

根据美国农业部(usda)的数据,一种直径2英寸的石灰仅含20 卡路里

同样大小的石灰还包含以下营养素:

钙 22毫克(mg)

12毫克磷

68毫克钾

19.5毫克维生素 c,大约是成人建议每日摄入量的20–25%

除石灰的营养价值外,石灰水还具有以下好处:

1.促进用水

在美国疾病控制和预防中心(cdc)中心认为,谁不喝足够的水可以添加石灰挤人来提味,这可能鼓励他们多饮水

2.帮助改善饮食

营养流行病学的最新研究表明,喝更多水而不是苏打水或果汁等含糖饮料的人可以改善饮食

用水代替甜味饮料的人每天减少的糖高德娱乐开户和脂肪摄入量

3.可能有助于消化

在水中添加石灰可以帮助消化

酸橙含有有助于刺激胃中消化分泌的化合物

同样,酸橙汁中的酸有助于唾液分解食物

4.减少患癌症的机会

多项研究表明,柑橘类水果与某些类型的癌症的风险降低之间存在联系

一项2015年医学研究(巴尔的摩)显示,柑橘类水果消费量增加与食道癌风险降低之间可能存在联系

但是,需要更多的研究

5.改善皮肤质量

酸橙含有维生素c和抗氧化剂,它们都是许多商业皮肤产品中的成分

当与水一起食用时,柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化皮肤的外观

6.促进减肥

营养学家通常建议在用餐时喝一杯水,以防止暴饮暴食

石灰水还有其他好处

柠檬汁中的柠檬酸有助于促进人的新陈代谢,帮助他们燃烧更多的卡路里并减少脂肪的存储

7.改善免疫系统

维生素c与酸橙中所含的抗氧化剂相结合,为人体的免疫系统提供支持

经常喝石灰水可能有助于预防和缩短感冒和流感的寿命

8.降低患心脏病的风险

酸橙含有高含量的镁和钾

这两个元素都有助于支持心脏的整体健康

特别地,钾可以改善血液流动并降低血压

有限的研究表明,石灰也可能有助于降低胆固醇水平

9.降低血糖

根据一些研究,维生素c可以帮助降低早晨和餐后血糖的变化

尽管研究的重点是服用维生素c的人,但结论表明维生素c为改善人的糖水平提供了极好的潜力

高德娱乐 10.防止微生物的生长

根据一些研究,在石灰中发现的柠檬苦素可以帮助防止链球菌细菌的积累

链球菌是一种细菌,负责多种感染和健康状况,包括呼吸道和口腔感染

喝石灰水可能有助于阻止这些有害生物的发展并预防细菌性疾病

11.具有抗炎特性

酸橙是维生素c的良好来源

在许多其他潜在好处中,维生素c在体内充当抗炎剂

俄勒冈州立大学对维生素c对减轻炎症具有积极作用的研究进行了综述

他们得出的结论是,大多数研究表明,使用维生素c可以减轻炎症

12.帮助预防肾结石

酸橙同时包含柠檬酸和维生素c的2014研究表明,两种维生素c和柠檬酸协助破碎或防止某些类型的形成肾结石

研究人员得出的结论是,通过在饮食中加入维生素c和柠檬酸,人们可以减少将来再次发展出特定结石的风险

如何使石灰水

石灰水很容易制成:

切割前,请先清洗新鲜的石灰

在玻璃杯中加水,然后将一块石灰中的汁液挤入水中

要提前制作石灰水,请向水罐中注满水并挤入整个石灰汁中

在投手中加入石灰片以增加风味

在1天内喝水以获得最佳风味

带走

对于每天无法饮用建议量水的人来说,石灰水可能是个不错的选择

除了额外的风味外,石灰水还提供了其他营养素,可能对健康有很多好处

石灰水很容易制备,几乎每个人都可以将其添加到饮食中

--------------- 高德娱乐app综合报道

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