高德娱乐抗氧化剂-什么是嗡嗡声?
发布时间:2020-01-19 22:43
抗氧化剂-什么是嗡嗡声?

这只是您需要的资源,以了解什么是抗氧化剂,其工作原理以及最重要的是我们在哪里可以找到它们

抗氧化剂

您已经无数次听到这个词了

但是,如果过去的时光旅行者在杂货店里轻拍您的肩膀,并要求您解释食品标签上的单词,那么定义它会走多远?

反什么?

尽管它贴在从巧克力棒到面部精华液的所有标签上,但我们当中许多人对这些超级战士在保持我们健康方面所起的作用的了解有限

让我们从头开始

抗氧化剂一词是什么意思?

反意味着反对,预防或对抗

氧化剂或氧化剂会在人体中产生分子氧化,从而产生自由基等细胞副产物

自由基到底是什么?

自由基是人体正常,健康的代谢活动(如将食物消化成能量并进行锻炼)的副产品,不断在体内产生

它们也是由于暴露于诸如香烟烟雾,空气污染和阳光的环境中而产生的

自由基的电子数量不均匀,这种条件使它们不稳定

为了稳定自己,他们从附近的其他分子中吸收电子

当自由基从其他分子中夺取电子,从而改变其结构或功能时,分子变得不稳定

这会导致氧化应激

(自由基也可能是有益的,有助于杀死细菌并帮助激素和化学信使与细胞通讯

氧化应激有什么作用?

当自由基产生氧化应激时,会导致细胞和组织损伤,如果扩散得足够厉害,则可能导致疾病

它可能在多种疾病中起作用,包括癌症,心血管疾病,糖尿病,阿尔茨海默氏病,帕金森氏病以及白内障和与年龄相关的黄斑变性等眼部疾病

抗氧化剂“捐赠”电子

抗氧化剂的作用是将电子赠予自由基,使其稳定并终止其破坏力

抗氧化剂在化学行为和生物学特性方面各不相同,可以相互补充,从而保持稳定并继续控制自由基的产生

抗氧化剂和癌症

抗氧化剂通常被推广用于预防包括癌症在内的慢性疾病

美国国家癌症研究所(nci)已认识到抗氧化剂在预防癌症中的重要性,但它强调在涉及特定抗氧化剂补充方面需要进一步的研究

nci指出,癌症与自由基损伤有关,抗氧化剂在预防体内自由基损伤方面具有重要作用

然而,抗氧化剂补充剂在预防癌症的人体试验中的研究结果相互矛盾,并且仍在进行中,许多问题尚待解答

因此,重要的是要注重良好的营养,并强调摄入多种富含抗氧化剂的食物,这些食物可能含有其他预防癌症的营养组合,这些组合可能在未来的研究中证明是有效的

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食品类抗氧化剂:在哪里寻找

为了增加饮食中的抗氧化剂含量,可以食用各种颜色鲜艳的水果和蔬菜

绿叶蔬菜,甜菜,胡萝卜和浆果等食物富含抗氧化剂以及其他促进健康的营养素

抗氧化剂 在哪里可以找到他们

β-胡萝卜素 胡萝卜,菠菜,生菜,西红柿,地瓜,西兰花,哈密瓜和西葫芦(颜色越浓,水果或蔬菜中的β-胡萝卜素越多)

叶黄素 西兰花,菠菜,羽衣甘蓝,玉米,橙胡椒,猕猴桃,葡萄,橙汁,西葫芦,南瓜

番茄红素 西红柿(和番茄酱,西红柿汁,酱汁等西红柿产品),西瓜,红橘子,粉红色葡萄柚,杏子,玫瑰果,番石榴

维生素a 三文鱼,乳制品,绿叶蔬菜,其他绿色,橙色和黄色蔬菜(西兰花,胡萝卜,南瓜),水果(哈密瓜,杏子,芒果)

维生素c 甜椒,西兰花,烤土豆,奇异果,柑橘类水果,番石榴,木瓜,浆果,西红柿(大多数水果和绿色食品都是维生素c的良好来源)

维生素e 小麦胚芽油,坚果和种子(杏仁,榛子,葵花籽,亚麻籽,菠菜,西兰花

硒 巴西坚果,其他坚果,牡蛎,鳕鱼,金枪鱼,家禽,鸡蛋,向日葵种子,正大种子,蒸粗麦粉,酸奶

锌 牡蛎,家禽,海鲜(蟹,龙虾),豆类,坚果(牛磺酸,杏仁),全谷物,乳制品(酸奶)

抗氧化剂补充剂:寻找什么

由于抗氧化剂共同作用并在体内相互支持,而且我们的食物通常包含不同抗氧化剂的混合物,因此在您的补充剂中也要注意这一点

您还可以寻找与您最相关的健康益处相关的抗氧化剂产品

补充 对健康的益处

高德娱乐 辅酶q10(coq10) 心血管支持

碧萝ogen 支持与糖尿病有关的溃疡,慢性静脉功能不全和微血管病

维生素c 免疫支持

番茄红素 前列腺和肺部健康

叶黄素 视力和眼睛健康

绿茶 心血管健康,皮肤,抗癌支持

局部使用抗氧化剂

正如我们所说,抗氧化剂正在进入从巧克力到面部精华的消费品中,这是有充分理由的

研究表明,局部抗氧化剂和/或富含抗氧化剂的植物提取物可能有益于皮肤健康和外观

维生素c乳霜可以修复因忘记补充防晒霜而造成的某些伤害,从而有助于改善光老化皮肤的外观

α-硫辛酸是一种水溶性和脂溶性抗氧化剂,是减少阳光对皮肤的伤害的另一种不错的选择

绿茶提取物可能有助于治疗轻度至中度痤疮

高德娱乐app综合报道

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